EEN SIMPELE MANIER OM JE MENTALE GEZONDHEID TE VERBETEREN.
Over anderen oordelen: het is zo gemakkelijk, een leuke bezigheid en iedereen doet het dus waarom ik niet.
Mentale welzijn wordt als een kegel omver geworpen door over jezelf en anderen te oordelen en te veroordelen. Doe maar een test over hoe vaak je een mening hebt over jezelf en anderen. Ik deed het als experimentje en probeerde te registreren binnen een periode van 1 uur: zeker 50 keer en meer, 50 waar ik bewust van was en wie weet hoeveel ik uit automatisme deed!
Het waren niet hardop uitgesproken opmerkingen maar het heeft evenveel impact op je mentale welzijn.
Zaken zoals:
- hemel, waarom heeft zij zo een rok aan?
- Ze ziet er veel beter uit dan ik.
- Wie kiest zo’n vreselijk muziek als achtergrondmuziek?
Ik was versteld van het resultaat.
Al die oordelen die alle kanten op vliegen hebben me aan het denken gezet: Wat is het effect van een oordelende houding op de geestelijke gezondheid?
Hier zijn wat gedachten:
Het oordelen over onszelf en anderen weerhoudt ons ervan om volledig aanwezig te zijn in ons leven. Het leven zit vol met dingen om op te merken en er deel van uit te maken. Als we het grootste deel van onze tijd besteden aan het formuleren van oordelen, wat zouden we dan kunnen missen? Een rustig, vredig uurtje op de loopband? De vreugde van het kijken naar onze kinderen die sporten of op het podium staan? Een onderhoudend gesprek met een vriend?
Niemand wint ooit. Het beoordelen van onszelf, het beoordelen van anderen; het vergelijken van onszelf met anderen. Al deze dingen leiden tot hetzelfde einde: een neerwaartse spiraal naar ellende en teleurstelling. Als het om het oordeel gaat, voelt niemand zich ooit goed.
Het oordelen over anderen kan ons paranoïde maken dat anderen ook over ons oordelen. Het oordelen over anderen heeft als vervelend neveneffect dat het ons het gevoel geeft dat wij, onszelf, worden beoordeeld – zelfs als we dat niet zijn. Als in: “Wat zullen de buren denken als ze me in deze oude, gedeukte auto zien rijden? Zie je? Niet zo goed.
We willen allemaal tijd doorbrengen met niet-oordelende mensen. Denk aan enkele van je favoriete mensen om tijd mee door te brengen. Ik durf te wedden dat de meesten van hen niet oordelen of roddelen over anderen. Zeker, het is leuk voor een minuutje, maar deze achter de rug oordelende houding heeft een vrij vervelende nasmaak. Ondersteunende, interessante (en geïnteresseerde), grappige vrienden zijn degenen die ons langer durende gevoelens van warmte en nabijheid geven.
Niet alleen anderen maar ook jezelf neer halen, de ogenschijnlijke negatieve aspecten beoordelen en zo meer waarde hechten aan wat er mis lijkt wordt geleidelijk aan een deel van je karakter. We willen niet Scrooge worden. Als we oefenen om onszelf te waarderen maar ook anderen dan scheppen we een ander wereld om ons heen. Dan openen we een deur die ons toegang geeft tot onze innerlijke kracht, veerkracht en weerbaarheid. We bouwen dan aan de gezondheid van ons mentaal welzijn.